Archive for agosto \31\UTC 2009

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Antidepressivos naturais em casos de tristeza e depressão leve

31/08/2009

depressãoTristeza, desânimo, depressão: quando as coisas começam a tornar-se sombrias ou fica mais difícil levar a vida, é preciso procurar ajuda. Normalmente, a melhor estratégia é combinar diferentes medidas -por exemplo, uso de remédios ou substâncias com princípios ativos, medidas de autocuidado (como alimentação adequada e prática de exercícios) e apoio psicoterápico. Em caso de depressão intensa, que, diferentemente da tristeza comum, é doença, o uso de medicamentos sintéticos pode ser indicado.

Mas, para depressão leve ou moderada, há opções de antidepressivos naturais que podem ter efeito. Relacionamos dez desses itens, que podem levantar o ânimo ou ajudar no tratamento da depressão. Oito deles têm algum grau de evidência -como critério, foram utilizadas meta-análises (revisões de vários estudos) da organização Cochrane, rede global dedicada à revisão de pesquisas na área de saúde. Dois são controversos e precisam de mais estudos sobre sua eficácia e segurança.
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Campanha pela saúde do homem

28/08/2009

homemA cada três adultos que morrem no Brasil, dois são homens. Para tentar diminuir esses indicadores, o Ministério da Saúde apresentou ontem um conjunto de ações, visando melhorar a procura e o acesso da população masculina aos serviços de saúde do país.

Batizada de Política Nacional de Saúde do Homem, a iniciativa prevê o aumento de até 570% no valor de procedimentos urológicos e de planejamento familiar, além do aumento de 20% das ultrassonografias de próstata.

Entre as estratégias previstas está o aumento de vasectomias – para garantir a participação do homem no planejamento familiar – e de circuncisões – para reduzir o risco de transmissão de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e prevenir o tumor do pênis. A ideia é que pelo menos 2,5 milhões de homens entre 20 e 59 anos passem a procurar serviços de atendimento de saúde pelo menos uma vez por ano.
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A importância dos nutrientes

27/08/2009

alimentosUma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam associadamente, e se dividem em:

macronutrientes: carboidratos, proteínas e lipídeos;
micronutrientes: vitaminas e sais minerais.
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Luta contra a obesidade infantil

26/08/2009

Um grupo de 24 empresas do setor alimentício, entre elas McDonald’s, Coca-Cola e Kellogg’s, assinou ontem (25) um acordo comprometendo-se a não fazer publicidade voltada a crianças de 0 a 12 anos em programas de TV em que 50% ou mais da audiência seja constituída por esse público. A informação é dos jornalistas Márcio Pinho e Ângela Pinho, e do colunista Daniel Castro, publicada na edição desta quarta-feira da Folha de São Paulo.

De acordo com o texto, a medida, contudo, pode se tornar inócua caso o documento seja seguido ao pé da letra. Isso porque nenhum programa da TV aberta comercial tem mais de 30% de seu público formado por pessoas de 4 a 11 anos, segundo dados do Ibope na Grande São Paulo –que não mede audiência de telespectadores com menos de quatro anos.

A Anvisa e órgãos de defesa do consumidor consideraram a medida positiva. Porém, dizem que não é suficiente, principalmente porque deixa brechas. “Não deixa de ser um reconhecimento de que as crianças são mais vulneráveis e precisam ser protegidas”, disse Isabella Henriques, do Projeto Criança e Consumo do Instituto Alana (ONG que atua na área de educação e cultura).
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Narguilé pode ser 450 vezes mais perigoso do que o cigarro, diz estudo

25/08/2009

narguileTradicional cachimbo d’água, comum em países do Oriente Médio, leva a altos níveis de monóxido de carbono.

Uma pesquisa britânica afirma que o narguilé (o tradicional cachimbo de água, comum no Oriente Médio) é tão prejudicial à saúde quanto o cigarro.

O estudo do Tobacco Control Collaborating Centre afirmou que as pessoas que fumam narguilé podem sofrer com os altos níveis de monóxido de carbono (CO).

“Descobrimos que uma sessão fumando o narguilé – isto é, 10 miligramas (de tabaco) por 30 minutos – resulta em níveis de monóxido de carbono quatro ou cinco vezes mais altos do que fumar um cigarro”, afirmou Hilary Wareing, uma das diretoras do centro de pesquisa.

“Mas, na pior das hipóteses, o narguilé era 400 a 450 vezes mais perigoso do que fumar um cigarro”, acrescentou.

O narguilé é um cachimbo de água no qual o tabaco com aroma de frutas é queimado, com o uso de carvão, passa por uma vasilha de água enfeitada e é fumado por meio de uma mangueira.
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Quem é que não gosta de hamburguer?

24/08/2009

hamburguerAo passar pelas geladeiras do supermercado, o que não falta são caixas e mais caixas de hambúrgueres: de carne, frango, peru, temperados… “Existem até os de avestruz, banana, quinua, grão de bico, arroz e feijão, castanhas e cogumelo”, conta a médica nutróloga de São Paulo, Valéria Goulart. E para consumir, a dica da especialista é fazer boas escolhas: “para não prejudicar a saúde, prefira os de peito de peru, peixe e soja.”

O de carne bovina é o mais tradicional, mas é o mais calórico e tem mais teor de gordura, por isso a dica da médica é ler o rótulo antes de comprar. Para exemplificar, Valéria dá a quantidade de calorias de cada versão: “o de carne é o mais calórico, com 248. Em seguida, o de frango, que contém 234. O de peru já possui bem menos: 148 calorias, e o menos calórico de todos é o de peixe: 74 calorias”.

Seja lá qual for, cuidado com a preparação. Afinal, não adianta comprar o de peixe e fazer um sanduíche imenso com ele frito. E mesmo as opções mais saudáveis devem ser consumidas com parcimônia. “O ideal é comer, no máximo, duas vezes por semana, principalmente pessoas que têm doenças cardíacas, diabetes, colesterol alto e que querem perder peso, devem ter cuidado com o excesso de fast foods”.
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Exercício físico ajuda a regular apetite, mostra novo estudo

21/08/2009

atividade físicaUm motivo novo e mais sutil para se exercitar quando o excesso de peso se transforma em obesidade: a atividade física faz com que o cérebro envie ao corpo ordens para comer menos.

“Em geral, acreditava-se que o exercício faz emagrecer porque o corpo gasta mais calorias do que consome. Nós estamos mostrando o outro lado da equação: a atividade física também faz com que a ingestão de calorias diminua”, diz Eduardo Ropelle, pesquisador da Unicamp e do Instituto de Obesidade e Diabetes.

O trabalho de Ropelle sobre o tema foi apresentado ontem, durante a reunião anual da Fesbe (Federação das Sociedades de Biologia Experimental), que acontece nesta semana em Águas de Lindoia (SP). Os dados foram obtidos em laboratório com ratos e camundongos, mas trazem, ao menos em tese, uma nova perspectiva também para pessoas.
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